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経営者のパフォーマンスを上げる休息のポイントは「睡眠」と「軽めの運動」

書いてあること主な読者：多忙なため、睡眠時間を削るなどしていて、あまり休めていない経営者課題：昼夜を問わない不規則な働き方に慣れてしまって、休息のポイントが分からない解決策：質にこだわった睡眠を取る、アクティブ・レ […]

おはようございます。今日は、私が昔、祖父に言われた言葉について話します。祖父は遠方に住んでいて、私とは、お盆とお正月の年2回だけ顔を合わせていました。中学1年のお盆に祖父の家に行った際、祖父から「最近、学校はどうなんだ？ […]

独立行政法人情報処理推進機構から「情報セキュリティ10大脅威2024」が公表されました。このうち「組織」向け脅威を見ると、外部からの攻撃によるもののほか、内部不正や不注意による情報漏えいなど、社内起因の脅威も垣間見られま […]

書いてあること主な読者：自分の健康に自身があって、不摂生をしがちな経営者課題：多忙であり、自身の健康維持を後回しにしがち解決策：いつ健康を損ねるか分からないことを自覚し、簡単な健康管理から始める１　日ごろから心が […]

書いてあること主な読者：睡眠不足などの睡眠に関連した悩みを持つビジネスパーソン課題：睡眠不足を解消したい、良い睡眠を取って健康になりたい解決策：睡眠サイクルを崩さないなど、快眠のための8つのポイントを紹介１　睡眠 […]

書いてあること主な読者：肩こりに悩むビジネスパーソン課題：そもそも、なぜ肩こりになるのか？　どうすれば改善できるのか？解決策：主な原因は「筋肉の過度な緊張」。机や椅子の高さなどオフィス環境の改善を図ったり、こりをほ […]

書いてあること主な読者：健康管理の一環としてダイエットを考えている経営者課題：忙しくて運動をする時間が取れないし、会食が多くてダイエットが難しい解決策：隙間時間を活用した運動や、緩やかな糖質制限ダイエットなどに取り […]

おはようございます。今日は、特に管理職の皆さんに伝えたいメッセージがあります。それは、「もっと闘ってください」です。今どきはすぐに「何とかハラスメント」と言われたり、SNSに投稿されたりするので、とにかく“空気”を読み […]

書いてあること主な読者：ストレスチェック制度を実施するための規程のひな型が欲しい経営者課題：具体的に何を定めればよいかが分からない。健康診断と似たような運用でいいの？解決策：実施者、受検結果などの扱いが健康診断と異 […]