【熱中症対策】今年は早めの「暑熱順化」がオススメ!詳しい方法を解説します

1 6月の熱中症が増加中!? 早めの「暑熱順化」に取り組んでみませんか?

2025年に熱中症で救急搬送された人数は10万510人(消防庁「令和7年(5月から9月)の熱中症による救急搬送状況」)にのぼりました。2026年も引き続き、注意が必要です。

熱中症のピークは7月下旬から8月上旬ごろですが、2025年6月単月で見ても、搬送者数が1万7229人と、前年(2024年)の7275人から1万人近くも増加しています。熱中症対策をはじめる時期も、年々早まっているといえます。

一般的に、体が暑さに慣れるには数日から2週間程度が必要とされています(個人差あり)。そのため、暑くなってから急に水分・塩分の補給をするだけでは、対策として十分ではありません。

そこで、この記事でご提案するのが、

暑熱順化

です。暑熱順化とは、時間をかけながら暑さへの耐性を身に付けていくアプローチで、厚生労働省や環境省も推奨しています。具体的にはジョギングやウォーキングなどによって汗をかき、体を暑さに慣れさせていく、というものです。ぜひ今年から、夏の熱中症対策として取り入れてみてください。

暑熱順化のスタートは、本格的に暑くなるより少し前からが最適です。早速、ポイントを確認していきましょう!

2 なぜ、暑熱順化が熱中症予防になるのか?

熱中症を引き起こす要素は、図表1のように、環境・体・行動の3つに分類されます。

熱中症を引き起こす主な3要素

暑熱順化の仕組みを理解するにあたり特に注目したいのは、

「体」に分類される「暑さに慣れていない」状態

です。

体温が上がると、ヒトの体は

  • 皮膚への血流を増やして体の表面から熱を逃がす(熱放散)
  • 汗が蒸発することで熱を逃がす(気化熱)

ことによって体温を調節します。

しかし、体が暑さに慣れていない状態で気温が上昇すると、この体温調節がうまくできず、結果的に熱中症につながることがあります。具体的には、

  • 暑熱順化ができていないせいで、熱放散が機能しにくくなる
  • 汗をたくさんかくため気化熱による体温調節は機能するが、今度は水分・塩分が多く失われ、血液の流れが悪くなる
  • その結果、体内に熱が急速にたまり、熱中症になってしまう

という構造になっています。

暑熱順化による体の変化

一方で、早いうちから暑熱順化に取り組んでいると、皮膚の血流量が増加しやすくなり、汗に含まれる塩分量も減るので、血液の流れが悪くなるリスクを低減できます。つまり、

暑熱順化を行うと、夏本番を迎えて気温が上昇しても、熱を逃がしやすくなり、体温調節がうまく機能する

のです。

3 暑熱順化のポイントと具体的な方法

1)暑熱順化のポイント3つ

暑熱順化のポイントは、次の3つです。

  • 本格的に暑くなりそうな時期の2週間前から始める
  • トレーニングを持続する
  • 無理はしない

体が暑さに慣れるまでには時間がかかるので、気象庁の「2週間気温予報」などを確認しながら、本格的に暑くなりそうな時期の少し前からトレーニングを開始しましょう。

■気象庁「2週間気温予報」■
https://www.data.jma.go.jp/cpd/twoweek/

また、暑熱順化の効果はあまり続かないことにも注意しましょう。個人差はありますが、トレーニングを中断すると、数日で元の状態に戻ってしまいます。特に注意が必要なのが、梅雨寒の日が続いたり、夏休み中に涼しいところで過ごしたりして、運動を休んだとき。暑さへの耐性が弱まっているタイミングで一気に気温が上昇すると、熱中症になるリスクが高まります。

2)暑熱順化の具体的なやり方4選

暑熱順化において大切なのは、「脳と体を夏モードに切り替えること」。そして、暑さに備えた体をつくるためには、夏の暑さを再現して汗をかくことが肝要。ポイントは、

「やや暑い環境」で「ややきついと感じるくらいの運動」をすること

です。

厚生労働省「働く人の今すぐ使える熱中症ガイド」では、暑熱順化に有効な対策として次の4つの取り組みが推奨されています。なお、時間や頻度は全て目安なので、自身の年齢や体力、気温や室内の環境を考慮しながら取り組んでみましょう。

暑熱順化に有効な対策

図表3の内容を、もう少し詳しく説明します。

1.歩く・走る

ウォーキングであれば30分、ジョギングであれば15分の運動を、週5回行うことが望ましいです。通勤でバスや電車を使っている人は1つ手前の駅から歩いたり、移動の際にできるだけ階段を利用したりするのも、汗をかくのに効果的です。

2.自転車

サイクリングであれば、30分の運動を週3回行うことが望ましいです。例えば、時速20キロメートルで走ると、10キロメートルほどの距離です。

3.適度な運動(筋トレ・ストレッチなど適度に汗をかくもの)

室内でできる取り組みとしては、筋トレやストレッチなどがあります。この場合、30分の運動を週5回から毎日実施することが望ましいです。

4.入浴・サウナ(お風呂はシャワーだけでなく、湯船につかる)

入浴であれば、2日に1回以上はしっかりと湯船に入ることが望ましいです。なお、サウナが暑熱順化に有効という意見もありますが、水分補給の状況によっては脱水症状を引き起こしたり、心臓に負担がかかったりする恐れがあるので注意が必要です。暑熱順化の基本は「やや暑い環境」で「ややきついと感じるくらいの運動」をすることです。あくまで暑さに慣れることが目的ですから、無理をしすぎて熱中症になっては本末転倒なので注意しましょう。

3)(補足)栄養補給で相乗効果を狙う

暑熱順化の効果を高めるには、栄養補給も大切です。例えば、

運動を行った後、30分~1時間以内に牛乳などの乳製品を摂取すること

などが推奨されています。

  • 運動中には血中のグルコース(ブドウ糖)がエネルギーとして使われること
  • 運動時に損傷した筋繊維を修復する際、アミノ酸を運ぶために糖質・たんぱく質が必要になること

などから、それらの栄養素を含む牛乳などの乳製品を運動後に摂取することは効果的なのです。

以上(2026年6月更新)

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画像:Something in my head-Adobe Stock

【分かりやすい原価計算(1)】原価の範囲~赤字覚悟!? どこまでが原価に含まれているの?

1 原価計算は何のためにするもの?

原価計算は、モノやサービスを作るのにいったいどれだけ費用がかかったかを知る手法で、会計などの分野にも必要な考え方です。会計は目的ごとに、

  • 税務会計:納税額を計算
  • 財務会計:株主などに向けて会社の状態や業績などを報告
  • 管理会計:自社の将来の意思決定のための資料

の3つに分かれ、いずれも原価計算が関わってきます。

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税務会計と財務会計では、決算期末の仕掛品などの在庫を決算書に計上するために必要となります。この在庫を基に売上原価が計算され、その後の利益計算が行われていきます。

一方、将来を予測し、将来を変える会計といわれる管理会計でも、原価計算の考え方は重要です。例えば、経営者は「物価高による解約で売上が2割落ちる見込みだが、利益はいったいいくらになるのか」「資金繰りは大丈夫なのか」といったことが心配になります。これらの疑問に答えるのに、自社のモノやサービスにいったいどれくらいお金がかかっているのかが全く分からないというのでは話になりません。原価計算の考え方を通して、将来の活動の方向性を示していくことができるように、会社の体質を把握していかなければなりません。

この会社の体質を、経営者、経理や財務だけでなく、あまり全体の数字には携わっていない営業担当者や製造担当者とも共有しておくことが大事です。各現場で全社として正しい判断ができるようになるでしょう。

書店に行くと、原価計算の体系化された書籍や新しい知識が盛り込まれた書籍が数多くあります。しかし、その中には中小企業の現場では使わない論点も数多くあるように感じます。本シリーズでは、このような膨大な情報の中から、中小企業の経営者や従業員が現場に落とし込むのに必要な情報を抜き出し、紹介していきます。

2 本当に赤字覚悟か? 原価で見るモノやサービスの値段

街中の飲食店で「赤字覚悟!」とうたい、スペシャルメニューの大盛りラーメン、ステーキやお寿司などを提供しているのを見たことがあると思います。お店が赤字になるぐらいギリギリの値段で、お客さんにはとてもお得というような宣伝文句として使われます。

この場合の赤字(その反対は黒字)には、どのような意味があるでしょうか。赤字・黒字というのは、利益のあるなしを示す言葉です。経営では、まず会社のもうけを増やすことを考えます。このもうけ、つまり利益は、

売上−費用=利益

の計算式で表すことができます。この費用の中に、

モノやサービスを作るための「原価」が含まれているのです。

少し身近な例(回転寿司店)で原価の範囲を考えてみましょう。回転寿司のお寿司の原価には何が含まれるかイメージしてみてください。ざっくり次のようなものがイメージできるのではないでしょうか。なお、次章の解説につなげるため、グループ分けしています。

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赤字覚悟と言われると、売上からネタやシャリなど材料費だけを引いたものが赤字スレスレとなっていると感じるかもしれませんが、実際は違います。なぜなら、材料費だけではなく料理人の給料や店舗家賃、電気代などの水道光熱費もかかっているからです。数字の仕事をされている方は、ちょっと立ち止まって、

どこまでの原価を費用に入れて赤字覚悟なのだろうか

と考えてみるのもよいでしょう。

3 決算書から読める原価はどれ?

原価のイメージができたところで、さっそく決算書(損益計算書と製造原価報告書)を見ていきましょう。

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損益計算書の「売上原価」に含まれている項目(製造原価報告書の当期製品製造原価)が、モノやサービスを作るための原価です。なお、製造原価報告書とは、原価を集計し、当期に完成した製品の原価(製造原価)を計算する決算書をいいます。売上原価には、材料費、労務費、外注費、経費といったモノやサービスを作るためにかかった費用が含まれます。図表2でいえば、1から6までが売上原価になります。

また、これ以外に本社の人件費や広告宣伝費といった販売や管理をするための費用として販売費及び一般管理費(以下「販管費」)があります。図表2でいえば、7から10までが販管費になります。

原価計算では、狭い意味での原価としてモノやサービスを作るためにかかった「売上原価」、広い意味での原価として、さらに販売や管理にかかった費用を加えた「売上原価+販管費」と表現します。

損益計算書の営業外収益・営業外費用、特別利益・特別損失は、原価計算の対象にはなりません。これらは、モノやサービスを作るためや販売・管理をするための費用、つまり営業活動にかかる費用ではないからです。

以降では、モノやサービスを作るための直接的な費用である「売上原価」を原価(狭い意味での原価)として説明していきます。

4 原価は3つ+αで構成される

原価は、何のために使った費用かということで、まず材料費、労務費、経費の3つに分類されます。

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さらに、経費の中に含まれる外注費は別枠で把握していきます。外注費というのは、自分の会社ではできないことを、他の会社や人に依頼してやってもらう場合に発生する費用です。自分の会社ではできないというのは、技術がなくてできないケースもあれば、まさに自社の本業だけれども、仕事の依頼が多すぎて人が足りないためできないというケースもあります。

自社のみで仕事を回すほうが、一般的に利益率は高くなります。このため、損益予測をしたり、決算分析で前期比較や予算比較をしたりする場合も、外注費がどれくらいかかっているかというのは重要になってきます。

例えば、建設業で前期よりも売上は20%上がったが、利益率が落ちているというケースで考えてみましょう。経営者は、仕事の効率が落ちてしまっているのかと心配になるかもしれません。そのときに見てもらいたいのは、外注費が多くなっていないかということです。仕事が会社のキャパ(許容範囲)よりも多くなってしまうと、どうしても外注に回す必要があります。外注する場合、自社だけで仕事を回すよりも一般的には利益率は落ちてしまいます。なので、自社で仕事をした分の効率が落ちていなければ、外注に回した仕事が増えたことによって全体の利益率が落ちることは問題ありません。

このように外注費は個別に把握すべき費目といえるので、

原価は材料費、労務費、外注費、経費という区分で考える

ことが大切なのです。

以上(2026年5月更新)

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画像:Shutter z-shutterstock

【PDFで印刷可能】中小企業の株主総会の全て

株式会社には、毎年必ず「株主総会」を開催する義務があります。法令で定められた手続きを踏まずに議事録だけを作成していたり、そもそも開催していなかったりするケースは、中小企業では珍しくありませんが、これは会社法違反です。

とはいえ、リソースが限られる中小企業では、日々の業務に追われ、株主総会の手続きを正しく把握・運用する余裕がないのが実情でしょう。

そこで、株主総会の開催義務から、決議の種類(普通・特別・特殊)、招集から当日の進行・開催後の手続き、株主名簿・株式譲渡の実務、オンライン開催の注意点までを「中小企業の株主総会ガイド」として、印刷できるPDFにまとめました。招集通知・議決権行使書・議事録・決議通知書・株主名簿などのひな型も収録していますので、ぜひご活用ください。


こちらからダウンロード

なお、このPDFは次のコンテンツを再編したものです。株主総会について、興味のある項目だけを知りたい場合、こちらをご確認ください。

以上(2026年5月作成)

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画像:日本情報マート

【書籍ダイジェスト】『蓄電所ビジネス』

本書では、将来に向けて大きく伸長する可能性の高い、蓄電池をはじめとするエネルギー貯蔵のビジネスや技術について、その現状と将来展望をわかりやすく解説。
特に市場拡大が期待されるものとして、系統用蓄電池と長期エネルギー貯蔵システム(LDES)を取り上げ、それぞれについて基本的な仕組みや、ビジネスとしての収益構造、市場規模などを含め、事例とともに紹介している。

書籍ダイジェストは、こちらからお読みいただけます。pdf

中途採用者が戦力にならない理由 前職のやり方にこだわりすぎ?

1 経験豊富な中途採用者が戦力にならない!

せっかく経験豊富な人材を中途採用できたのに、いざ働かせてみたら戦力にならない……。こうしたミスマッチは採用活動にはつきものです。しかし、仮に

前職と自社の「ギャップ」に戸惑っているだけで実は能力が高いのに、会社が中途採用者を「戦力外」と思い込んでしまっているとしたら、それは両者にとって残念なこと

です。この前職と自社のギャップというのが何なのか、もう少し掘り下げてみましょう。

例えば、インターネット記事の制作会社が、特定の人に取材をして記事を書く「取材ライター」を募集し、経験豊富な人材を採用できたとします。会社は即戦力だと思って中途採用者に期待しますが、同じ取材ライターでも仕事の進め方は会社や人によってさまざまです。

そして、前職での仕事の進め方(以下「本人流」)と自社での仕事の進め方(以下「自社流」)が違うと、その差に戸惑い能力を発揮できない中途採用者が出てきます。イメージは図表1です。

本人流と自社流

こうした場合、多くの経営者は「中途採用者をいかに早く自社に慣れさせるか」を考えるでしょう。もともと即戦力のつもりで採用しており、賃金なども前職の経験を踏まえてそれなりの条件にしているわけですから、早く自社流を身に付けてもらわないと困ります。一方で、

「自社流を身に付けさせることが、本当に会社のためになるのか?」という視点も重要

です。自社流は勝手が分かっていて安心感がありますが、環境がめまぐるしく変化する昨今、今後のビジネスでも通用するとは限りません。中途採用は自社に新しい風を吹かせる良い機会であり、そう考えると、中途採用者の本人流を一概に否定するのはもったいない面もあります。

中途採用者が前職と自社とのギャップに悩んでいる場合、経営者に求められることは1つ、

ギャップの内容を明らかにした上で、「あえて本人流でやらせて会社に新しい風を吹かせるのか」「自社流を身に付けさせて確実な戦力とするのか」を判断すること

です。

2 本人流でやらせるのか、自社流を身に付けさせるのか

中途採用者が仕事で成果を上げられない場合、冒頭の図表1のように、

仕事の進め方をいくつかのカテゴリーに分けて、本人流と自社流を比較する

と、どこにギャップがあるのかが分かります。中途採用者と面談する際などに、実際に本人に書かせてみるとよいでしょう。

カテゴリーの分け方に迷ったら、

その仕事のプロセスを順番に書き出してみる

ことをお勧めします。取材ライターであれば「取材先を見付ける→取材する→記事を書く→確認してもらう」という流れになります。この各ステップをカテゴリーにすることで、どの段階にギャップがあるのかが見えやすくなります。業種や職種によって異なりますが、まずは3〜5項目程度に整理できれば十分です。

問題はギャップの内容が分かった後、本人流でやらせるのか、自社流を身に付けさせるのかですが、これを判断するには

今の自社流の仕事にどのような課題があるのかを整理する必要

があります。取材ライターのケースの場合、イメージは図表2(課題は赤字部分)です。

自社流の課題

図表2の場合、記事の内容のマンネリ化や取材先の熱量の確保などが課題として挙げられます。そして、自社流の課題が抽出できたら、次はその課題を本人流で解決できるかを検討します。イメージは図表3です。

自社流の課題を解決できるか

図表3の場合、独自のネットワークで取材先を確保したり、取材先に自由に話してもらったりするタイプの本人流は、自社流の課題を解決できる可能性があります。こうした場合であれば、

実験のつもりで、あえて本人流で仕事をやらせてみるのも1つの手

です。ただし、会社として不安がある場合、本人流は部分的に認めるにとどめます。

例えば、図表3の「1人で記事を作成し、その後取材先が原稿を確認する」は、中途採用者の実力が分からないうちから全面的に認めるのはリスキーなので、上司がこまめに進捗を確認するなどします。

もし、本人流で自社流の課題を解決するのが難しく、他に本人流を認めるメリットもないようであれば、ひとまずは自社流を身に付けさせます。前職での経験があるので、新卒の社員のように知識や技術を一から教える必要はありませんが、それ以外の部分については、上司や先輩が付くなどして丁寧に教えましょう。ただし、

どの程度の期間で自社流を身に付けさせるのかは、明確に基準を決めておく必要

があります。前述したように、前職の経験を踏まえて中途採用する場合、賃金などについてそれなりのコストがかかってきます。新しい環境に適応するのも仕事のうちであることを中途採用者に伝えつつ、お互いに納得感のある目標を共有しておきましょう。

3 既存社員の自社流をブラッシュアップする

中途採用者に本人流で仕事をやらせてみて、それが成果につながるようであれば、その中途採用者には引き続き本人流で仕事をしてもらってもよいでしょう。また、

中途採用者の本人流が、既存社員にも再現可能なものであれば、社内に周知して全社的に仕事の進め方をブラッシュアップしていくことを検討

します。自社流の長所はそのまま活かしつつ、課題となっている部分に中途採用者の本人流を当てはめて良いとこ取りをしていくイメージです。

なお、自社流に慣れている既存社員の中には、何かと理由を付けて仕事の進め方を変えたがらない困った人もいます。こうした社員にも変化を促していくためには、

経営者や管理職が、日ごろから新しい仕事の進め方を模索する姿勢でいる

ことが大切です。

例えば、自社流に改善点がないかを常に考える、前例踏襲だけで仕事をする「思考停止」の社員には厳しく接するといった具合です。ケース・バイ・ケースですが、「会社がより良い方向に向かうのなら、朝令暮改もやむを得ない」という気構えでいるぐらいがちょうどよいのです。

以上(2026年5月更新)

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画像:ChatGPT

【朝礼】嵐に負けない強い草「勁草」になる2つのポイント

【ポイント】

  • 激しい嵐が吹き荒れても、茎が強く、簡単には折れない強い草「勁草」が存在する
  • ビジネス環境も嵐が吹き荒れている、一人ひとりが勁草になる必要がある
  • 自分の役割に対する「誠実さ」と、仲間への「信頼」を忘れないことが大切

皆さん、おはようございます。5月に入り、街の木々も青々と茂り、生命力の強さを感じる季節になりました。しかし、この時期の天気は変わりやすく、時には予想もしない激しい嵐が吹き荒れることもあります。今日は、そんな季節の移ろいにちなんで、皆さんに紹介したい言葉があります。「疾風(しっぷう)に勁草(けいそう)を知る」ということわざです。

「疾風」とは、激しく吹き荒れる強風のこと。そして「勁草」とは、茎が強く、簡単には折れない強い草のことを指します。普段、穏やかな風が吹いているときには、どの草が強くて、どの草がもろいのかは分かりません。しかし、いざ激しい嵐が吹き荒れたとき、周囲の草がなぎ倒される中で、最後まで根を張り、真っ直ぐに立っている草がどれなのかが初めて分かります。

私たちの仕事に置き換えて考えてみましょう。今、社会全体を見渡せば、まさに「疾風」が吹いているような状況です。デジタル化の加速、法制度の大きな変化、そして予測のつかない市場の動き。中小企業である私たちにとって、こうした変化の風は時に厳しく、足元をすくわれそうになることもあるかもしれません。

私たちが、疾風に負けない「勁草」になるためのポイントを2つお伝えします。1つは、自分の役割に対する「誠実さ」です。 誰も見ていないような細かな業務、地道な準備。こうした「根」の部分をどれだけ深く土に張っているかが、いざというときの支えになります。もう1つは、仲間への「信頼」です。一本の草では倒れてしまうような強風でも、密集して生える草はお互いが支えとなり、風を逃がすことができます。組織も同じです。

皆さんが仕事の中で「今は少し風が強いな、大変だな」と感じたなら、ぜひこの言葉を思い出してください。「今、自分は勁草として試されている」「ここを乗り越えたとき、自分は一回り大きな信頼を得られるんだ」と。そう捉えることができれば、目の前の困難は自身が成長するためのチャンスに変わります。今日という日が、皆さんにとって実りある一日になることを願っています。共に力強く進んでいきましょう。

              

以上(2026年5月作成)

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画像:Mariko Mitsuda

使い回しは絶対ダメ! 安全なパスワード管理とは?

1 パスワードのポリシー、古いままになっていませんか?

ウェブサービスやアプリのログイン認証で使うパスワード。かつて決めたポリシーが、ずっと見直されることもなく、今でも

  • 文字数は8文字
  • 英大文字・英小文字・数字を組み合わせなければならない
  • 90日ごとにパスワードを変更しなければならない

などとなっていませんか?

実は、こうしたポリシーは、もはや時代遅れ。セキュリティ対策とならないばかりか、かえってリスクを高める結果になっているかもしれません。なぜなら、人間の記憶力には限界があり、複雑なパスワードをいくつも覚えておくことは実質不可能だからです。

そして実際に問題となっているのが、

  • パスワードをメモした付箋をデスクに貼り付けておく
  • 同じパスワードを、複数のサービスで使い回す

といった横着な行為です。

パスワードは、自分しか知らない秘密の合言葉のようなもの。誰でも見えるところに貼り付けてあったら意味がありません。また、「使い回し」をすると、万が一、パスワードが破られたとき、他のウェブサービスやアプリにも不正アクセスされて、芋づる式にアカウントを乗っ取られる危険があります。

この記事では、安全なパスワード管理のために注意しておきたいポイントを整理した上で、すぐに破られてしまう危険なパスワードの例、パスワードが漏えいしていないかチェックできるサービスを紹介します。

2 安全なパスワード管理のために注意しておきたいポイント

1)米国立標準技術研究所(NIST)のガイドライン

米国立標準技術研究所(NIST)が2025年8月に公開した「デジタル アイデンティティ ガイドライン(NIST SP 800-63 Revision 4 Final)」では、

  • 単一要素認証として使用されるパスワードは最低15文字、多要素認証(MFA:MultiFactor Authentication)と併用する場合は最低8文字
  • 数字、大文字、記号などの異なる文字タイプを組み合わせることを強制するようなパスワードの構成ルールは禁止
  • 定期的なパスワード変更(リセット含む)は不要(漏洩した場合のみ変更すればよい)

など、これまで推奨されてきたものとは内容が相当変わっています。また、パスワードだけでは十分に防御できないケースが増えていることから、多要素認証やフィッシング耐性のある認証方式の重要性がより強調されています。原文(英語)になりますが、興味のある方は、次のウェブサイトをご確認ください。

■NIST SP 800-63B Appendix A.Strength of Passwords■
https://pages.nist.gov/800-63-4/sp800-63b.html#appA

2)内閣官房 国家サイバー統括室「インターネットの安全・安心ハンドブック」

内閣官房 国家サイバー統括室が2025年3月11日に公開した「インターネットの安全・安心ハンドブック」(Ver.5.10)では、「第5章 パスワードの大切さを知り、通信の安全性を支える暗号化について学ぼう」の中で、パスワード管理の重要性について解説しています。

パスワード管理方法の例として、

  • 紙のノート(一見内容が分からないようにできる専用のパスワードノート)に記入
  • スマホのパスワード管理アプリを使って、パソコン経由で暗号化した記憶装置にバックアップ

などが紹介されています。

特にパスワード管理アプリは、単にパスワードを保管してくれるだけではなく、条件を設定するとそれに合わせた長くて複雑なパスワードを自動的に生成してくれる他、ウェブブラウザでのサービスログイン時に、自動的に起動してIDとパスワードを入力したり、アプリ起動時にもIDとパスワードを入力してくれたりするものもあり、便利です。

なお、「ウェブブラウザにはパスワードを保存しない」のも大切です。席を離れた隙や、デバイスを紛失してしまったときに比較的簡単な操作で破られてしまう危険があるからです。

■内閣官房 国家サイバー統括室「インターネットの安全・安心ハンドブック」■
https://security-portal.cyber.go.jp/guidance/handbook.html

3 自身のパスワードをチェックしてみよう

1)すぐに破られてしまう危険なパスワードの例

プライバシーとデジタルセキュリティに関するソリューションを提供する大手プロバイダーであるNord Securityが公表する「Top 200 Most Common Passwords」によると、日本では、「admin」「123456」「password」「Freemima123」「12345678」「yamamoto2580」「Chan8899」「rosycash」「102030Abcd」「mokariku」「tootoo」「1qaz2wsx」「Kanazawa2」「123456789」「mirror2009」「never4getyou」「2020Sank」「p@assword123456」「apple555」「aabbccdd1234」が最も一般的なパスワードとなっています(上位20位)。これらは、2024年9月から2025年9月までの間に発生した実際のデータ漏洩事件やダークウェブのリポジトリを分析した結果に基づく分析で、実際に漏えいしたパスワードです。

「yamamoto2580」「Kanazawa2」のように、日本語をローマ字表記にした人名・地名と数字の組み合わせもすぐに破られてしまう恐れがあると考えられます。

■Nord Security「Top 200 Most Common Passwords」■
https://nordpass.com/most-common-passwords-list/

2)「Have I Been Pwned?」(私、漏えいしてる?)

長年の実績があり、セキュリティ業界において評価されている民間のウェブサービスに「Have I Been Pwned?」が挙げられます。次のURLから、メールアドレスやパスワードが漏えいしていないか、確認することができます。

■Have I Been Pwned?■
https://haveibeenpwned.com/
■Pwned Passwords■
https://haveibeenpwned.com/Passwords/

以上(2026年6月更新)

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画像:Aurielaki-Adobe Stock

【財務分析】仕入れや販売をしたときに財務諸表の数値はどう変化する?

1 日々の企業活動は財務諸表にどう影響する?

財務諸表(損益計算書、貸借対照表)の読み方に慣れるには、

商品の仕入れや販売などの企業活動が、財務諸表のどのような箇所に影響するか

を実際に確認してみることが大切です。

財務諸表にはさまざまな数字が出てきますし、似通った専門用語も多いため、最初はどこを見ると良いのかがわからないかもしれません。しかし、慣れてくると、ポイントを押さえて読めるようになり、それほど時間をかけずに会社の財務状況を大まかにつかめるようになります。

この記事では、財務諸表の概要を説明した上で、商品の仕入れや販売などの企業活動が財務諸表の数値にどのように影響するかを見ていきます。

2 損益計算書の概要

損益計算書は、

会社が一定期間の営業活動によって、どれだけの利益を上げられたかを示すもの

です。利益は次の5段階となっており、商品・サービスの売り上げから、売上原価や人件費などを差し引いて計算します。

  • 売上総利益:自社の商品やサービスに係る売上から売上原価を差し引いた利益
  • 営業利益:売上総利益から人件費など販管費を差し引いた本業にかかる利益
  • 経常利益:営業利益から受取・支払利息などの本業以外の収益・費用を反映した利益
  • 税引前当期純利益:経常利益から臨時的に生じた特別利益・損失を反映した利益
  • 当期純利益:税引前当期純利益から法人税等の金額を差し引いた最終の利益

損益計算書の様式例

どの利益を重視するかは、損益計算書を読む理由や読み手の立場によって異なります。例えば、次のようなケースが挙げられます。

  • 競合他社:商品そのものの競争力(利益率)を自社と比較し、分析するために、売上総利益を重視。
  • 金融機関の融資担当者:本業で稼ぐ力を見て、返済能力を評価するため、営業利益を重視。
  • 投資家:株主への配当原資がどれほどあるかを確認するため、当期純利益を重視。

3 貸借対照表の概要

貸借対照表は、

決算期末時点における会社の資金調達・運用の状況を示すもの

です。会社は借り入れや株式発行などにより資金調達を行い、調達した資金で商品を仕入れたり、機械装置を購入したりしますが、その資金の状態を示すのが貸借対照表です。貸借対照表を読む際は、次の5つの項目に注目します。

  • 流動資産:現金預金や売掛金など短期間(1年以内)で現金化できる資産
  • 固定資産:1年を超えて現金化されず、長期間保有・使用される資産
  • 流動負債:買掛金や短期借入金など返済期限が短期間(1年以内)の負債
  • 固定負債:返済期限が1年を超える負債
  • 純資産:株主からの出資金や事業活動から得た利益の蓄積額など

資産や負債を流動もしくは固定に分ける基準は、2つの考え方があります。

  • 正常営業循環基準:仕入れ、販売といった通常の営業活動によって生じる資産や負債を、流動資産や流動負債とする考え方です
  • 1年基準:決算日の翌日から起算して1年以内に現金化できるものを流動、1年を超えるものを固定とする考え方

実際に資産や負債を区分するときは、正常営業循環基準に基づいて分類をした後、1年基準を適用して分類する流れになります。

貸借対照表の様式例

4 仕入れや販売で貸借対照表と損益計算書はどう変化する?

1)事業活動の概要(前提条件)

ここでは、小売業A社の仕入れ、販売などの事業活動が貸借対照表と損益計算書にどのような影響を与えるかを解説します。

小売業A社は、この1年間で次の事業活動を行いました。以降は第1事業年度とします。

  • 営業用資金として、金融機関から長期で1000万円を借り入れました。また、自己資金の注入により、株主資本が500万円となりまし
  • 営業店舗として、土地250万円と建物250万円を現金500万円で取得しました(建物の減価償却期間は25年、減価償却費は年間10万円とします)
  • 商品を1つ3000円で2000個、現金で仕入れました
  • 仕入れた商品を1つ5000円で1000個、現金で販売しました
  • 取得した建物は、長期に渡り使用するため、耐用年数の25年に応じて年間10万円を販管費に計上しました。また、会社が支払う法人税等の税金は、支払いが翌事業年度となっても、第1事業年度の正確な当期純利益を出すために、第1事業年度の費用として計上します。そのため、第1事業年度の税金(税引前当期純利益の30%の57万円)を未払計上しました。

上記の事業活動を仕訳(取引を借方と貸方に分けたうえで、取引内容に応じて適切な勘定科目に振り分けること)した結果は次の通りです。

第1事業年度の小売業A社の事業活動の仕訳結果

2)財務諸表の変化

1.小売業A社の貸借対照表

仕訳結果に基づいて、第1事業年度の小売業A社の貸借対照表の変化を見てみましょう。

第1事業年度の小売業A社の貸借対照表の変化

2.小売業A社の損益計算書

次に、第1事業年度の小売業A社の損益計算書を見てみましょう。

第1事業年度の小売業A社の損益計算書

損益計算書の一番下にある当期純利益は、会社の最終的なもうけを表す項目です。来期の初めの貸借対照表では、当期純利益は純資産に利益剰余金として計上され、会社が更なる成長を遂げるための投資や、自己資本の充実により財務基盤を強化するための原資に充てられます。第2事業年度期首の小売業A社の貸借対照表は次の通りです。

第2事業年度期首の小売業A社の貸借対照表

以上(2026年6月更新)
(監修 税理士 谷澤佳彦)

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【財務分析】これだけ覚えて! 財務3表の基本パターン23選

1 まずは決算書の基本的な形を覚えよう

会社の決算書(いわゆる「財務3表」)は、人間でいうところの健康状態や実力を映し出す大切な情報源です。一方で、「数字が並んでいるだけで頭が痛くなる」「どこから見ればいいのか分からない」と苦手意識を持つ人も多いでしょう。ですが、安心してください。

細かな数字が分からなくても、決算書の形を見れば、何となく会社の状態が分かります。

この記事では、損益計算書、貸借対照表、キャッシュフロー計算書で「これだけ押さえておけば大丈夫」という基本的な形を全部で23個紹介します。細かなことはさておき、まずはそれぞれの「理想の形」と「危険な形」を覚えてください。

2 損益計算書でよく見る形「7選」

損益計算書とは、会社がもうかったか損をしたかを示す財務諸表です。少し難しく説明すると、会計期間の売上、費用、利益の状況を示した財務諸表となります。英語では「Profit and Loss Statement」と表記されるので、「PL」「P/L」と略すこともあります。

損益計算書の基本的な形は次の通りで、ここから売上や利益(ここでは、売上高、売上総利益、営業利益、経常利益、税引前当期純利益)がどのように変化するのかに注目します。

損益計算書の基本的な形(イメージ)

損益計算書でよく見られる形は次の通りです。説明は一例であるものの、よく表れるパターンです。

損益計算書によく表れるパターン

損益計算書を読むときは、

利益と対になる費用(売上原価など)や収益に注目

しましょう。

その上でさらに深掘りすると、営業利益までは本業について表していますが、経常利益から先は本業以外の活動も加味されます。経常利益や税引前当期純利益が特徴的な動きをしている場合、有価証券や固定資産の売却などをしている可能性があるので、その理由を調べてみましょう。

3 貸借対照表でよく見る形「8選」

貸借対照表とは、会社がどのようにお金を調達し、それを何に使っているかを示す財務諸表です。少し難しく説明すると、ある時点(通常は決算日ですが、企業によって異なります)の会社の「財政状態」を示した財務諸表となります。英語では「Balance Sheet」と表記されるので、「BS」「B/S」と略すこともあります。

貸借対照表の基本的な形は次の通りで、ここから5つの箱(流動資産、固定資産、流動負債、固定負債、純資産)の大きさがどのように変化するのかに注目します。

貸借対照表の基本的な形(イメージ)

貸借対照表でよく見られる形は次の通りです。説明は一例であるものの、よく表れるパターンです。

貸借対照表によく表れるパターン

貸借対照表を読むときは、

流動と固定、資産と負債、負債と純資産のバランスに注目

しましょう。その上でさらに深掘りすると、例えば、次のようなことが分かります。

流動資産が流動負債よりも大きい点は好ましい。でも、売掛金が長期に滞留している一方、買掛金の決済サイト(代金の支払いまでにかかる期間)が短いので、今後、資金繰りに窮する恐れがあるかもしれない……。

4 キャッシュフロー計算書でよく見る形「8選」

キャッシュフロー計算書とは、会社の現金の流れ(キャッシュフロー)を示す財務諸表です。少し難しく説明すると、損益計算書や貸借対照表では表れないキャッシュの流れを、3つの区分で詳細に示した財務諸表となります。英語では「Cash Flow Statement」と表記されるので、「CS」「C/S」と略すこともあります。

キャッシュフロー計算書では、営業活動によるキャッシュフロー、投資活動によるキャッシュフロー、財務活動によるキャッシュフローのプラスとマイナスの組み合わせに注目します。

キャッシュフロー計算書の基本的な形(イメージ)

キャッシュフロー計算書で見られる形は次の通りです。説明は一例であるものの、よく表れるパターンです。

キャッシュフロー計算書によく現れるパターン

繰り返しますが、キャッシュフロー計算書を読むときは、3つのキャッシュフローのプラスとマイナスに注目しましょう。さらに深掘りするなら、

損益計算書や貸借対照表も併せて確認し、プラスとマイナスの理由まで調べてみる

とより専門的な分析になります。

以上(2026年6月更新)
(監修 税理士 石田和也)

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重要なデータ・書類のバックアップ体制を見直そう

1 重要なデータのバックアップ体制の見直しが不可欠

突然ですが、会社のパソコンがランサムウェアに感染し、データが暗号化されてしまったとしたら、元通りに業務を再開できるでしょうか? 「データはバックアップがあるから大丈夫」と思ったとしたら、その考えは少し甘いかもしれません。

警察庁によると、ランサムウェアの被害に遭った企業で、バックアップを取得していたのは過去5年間の有効回答652件のうち582件(89.3%)。しかし、実際にバックアップからデータを復元できたのは、過去5年間の有効回答547件のうち120件(21.9%)にとどまっています。復元できなかった理由の大半は、「バックアップの暗号化・消去」。つまり、バックアップデータごと暗号化されてしまったり、消去されてしまったりするケースが多いのです(警察庁「令和7年におけるサイバー空間をめぐる脅威の情勢等について」)。

バックアップが不可欠なのは、

それが使えなくなると事業の存続に関わる危機的な影響が及ぶ

からです。会社には、社員や顧客などの様々な情報が、電子データや紙の書類として蓄積されており、これらが滅失したり毀損したりすれば業務に支障を来します。また、漏洩すれば社会的な信用を失うことにもなりかねません。

電子データと書類はどうバックアップすればよいのか、バックアップ体制を整えるに当たって何を考え、日ごろからどのような備えをしておくべきかを見ていきましょう。

2 電子データをバックアップする3つの方法

電子データのバックアップは、主に3つの方法があります。

  • 外部記憶媒体を利用する
  • ネットワークストレージを利用する
  • オンラインストレージを利用する

1)外部記憶媒体を利用する

外付けハードディスク、DVD、USBフラッシュメモリなどに電子データをバックアップする方法です。電子データの容量に応じて適切な記憶媒体を購入し、基本的には、必要な電子データを都度、手作業でバックアップします。

比較的手軽な方法ですが、定期的にバックアップする必要があります。また、外部記憶媒体の紛失や、ウイルス感染に注意しなければなりません。

2)ネットワークストレージを利用する

いわゆる「NAS(Network Attached Storage)」に電子データをバックアップする方法です。NASは、ネットワークを介して複数のパソコンなどから、同時接続できるハードディスクです。

外部記憶媒体よりも高額ですが、数テラバイト以上の大容量のNASを購入すれば、容量をあまり気にせずにバックアップできます。また、設定次第で、深夜帯や休日に自動的にバックアップすることも可能です。

3)オンラインストレージを利用する

クラウドサービスを利用し、インターネット上に電子データをバックアップする方法です。電子データを自社とは離れた遠隔地に保存できるため、大地震や火災などによって社内のパソコンが損傷しても、電子データは無傷で守られます。

サービスの多くは、保存するデータ容量に応じた料金体系になっています。どのくらいの費用がかかるのかを把握するために、バックアップするデータ容量を事前に算出しておきましょう。安全性、速度、運用のしやすさなども、サービスを選ぶ際のポイントになります。

バックアップ方法はどれか1つを選ぶのではなく、複数を組み合わせることで、大切な情報が失われるリスクを低減できます。参考になるのが、情報処理推進機構(IPA)が理想的なバックアップ方法として勧めている「321ルール」です。これは、

  • データを3つ持ち(運用データ1つ、バックアップデータ2つ)、
  • 2種類の異なる媒体でバックアップし、
  • そのうち1つは異なる場所(オフサイト)で保管する

というルールです。

バックアップ方法「321ルール」の一例

図表のように、電子データのコピーを複数作り、保存する媒体を異なるものにするだけでなく、地理的にも離すことで、ウイルス感染に加えて、大地震や火災などにも対応できます。ただし、電子データを社外に持ち出すことにもなるので、漏洩には十分に注意する必要があります。

3 書類をバックアップする2つの方法

紙の書類のバックアップは、主に2つの方法があります。

  • コピーを取る
  • スキャナーなどで電子データ化する

これらについては細かく説明するまでもないでしょう。

大切なのは、原本とそのコピー(もしくは電子データを記録した媒体)を離れた場所で保管する「二元管理体制」を整えることです。大地震や火災などで同時に被災してしまうのを避けるために、なるべく遠隔地に保管するのが理想的です。

ただし、原本のコピーを取ることで情報漏洩の危険性が高まります。機密情報や個人情報などの取り扱いは特に細心の注意を払い、慎重に行わなければなりません。

4 バックアップ体制を整えるときに考えておきたいことは?

バックアップ体制を整えるに当たって、バックアップ方法の選択以外に、どのようなことを考えておくべきでしょうか。重要になってくるのが、次の3つのポイントです。これらは「事業継続計画」(BCP:Business Continuity Plan)のプロセスでもあります。

  • どの情報を優先的に保護するのかを決める
  • 自社が被災する可能性の高い災害を把握する
  • 目標復旧時間内にコンピューターシステムが機能回復できるかを検証する

1)どの情報を優先的に保護するのかを決める

BCPでは、策定の第一歩として、会社の存続に最も重要な「中核事業」を決めます。

災害発生時は、事業を継続するために必要な経営資源(ヒト・モノ・カネ・情報)を、平常時と同じように確保することが難しくなります。中核事業を決めるときは、経営資源が平常時の約30%しか利用できないと仮定し、その範囲で継続すべき事業を考えます。

電子データや書類については、中核事業の継続に必要となる情報は保護の優先度が高くなります。経営者や事業部長、現場の業務責任者などを交えたプロジェクトチームを立ち上げ、優先度を検討するとよいでしょう。

2)自社が被災する可能性の高い災害を把握する

BCPでは、中核事業が影響を受けると思われる災害を把握することが肝要です。会社が被災する可能性のある災害は、大地震や津波、火災、水害など様々です。行政機関が公表している地震被害想定や河川氾濫浸水マップ、土砂災害ハザードマップなどをチェックし、自社の周辺で災害が起こると、どの程度の被害となるのかを把握しましょう。

国土交通省「ハザードマップポータルサイト」では、土砂災害や津波などの被害を受けそうな地域を確認できる「重ねるハザードマップ」と、市区町村作成のハザードマップを検索できる「わがまちハザードマップ」を参照できます。

■国土交通省「ハザードマップポータルサイト」■
https://disaportal.gsi.go.jp/

また、国土地理院は、過去に発生した自然災害(洪水、土砂災害、高潮、地震、津波、火山災害等)の様相や被害状況などが記載されている石碑やモニュメントの情報を「自然災害伝承碑」として掲載しています。「自然災害伝承碑」の位置は、地理院地図や、国土交通省「ハザードマップポータルサイト」の「重ねるハザードマップ」で確認できます。

■国土地理院「自然災害伝承碑」■
https://www.gsi.go.jp/bousaichiri/denshouhi.html

3)目標復旧時間内にコンピューターシステムが機能回復できるかを検証する

BCPでは、災害が経営資源に与える影響を考え、中核事業の目標復旧時間を設定します。

中核事業が中断した場合、顧客や市場がいつまで復旧を待ってくれそうか、日ごろの取引で培った経営感覚で予測を立てます。顧客と意見交換や調整をしながら合意を得るのも重要です。

コンピューターシステムが被災により滅失・毀損してしまった場合、バックアップした電子データから復旧を試みることになります。事前に、目標復旧時間内に回復できるかどうかを検証し、それまではどのような手段で代替するのかを決めておきましょう。

5 日ごろから備えておきたいことは?

1)パソコンやサーバー本体は、停電・水没・転倒・ほこりに注意

電子データを保存しているパソコンやサーバー本体の保管にも注意が必要です。例えば、次のような対策をしましょう。

  • 落雷などによる停電に備えて無停電電源装置(UPS)を導入して接続しておく
  • 水害などで水没しないように高い場所に置く(サーバールームは地下に設置しない)
  • 地震などの揺れで転倒しないように、耐震マットや固定器具を使用する
  • トラッキング現象による火災に備え、電源プラグやその周りにほこりがたまらないように定期的に掃除する

2)重要書類の原本は、保管場所と取り出し方法をルール化

災害などの緊急時に備え、重要書類の原本の保管場所と取り出し方法を取り決め、責任者や担当者だけでなく、全ての社員にルールを共有しておくことが重要です。

例えば、経理部門や総務部門には、会計帳簿・契約書・社員台帳などの重要書類が集中していますが、

  • 書類の重要度が分かるように分類する
  • 施錠できるキャビネットに整理・保管する

ようにしておくとよいでしょう。

なお、クリアファイルは書類をまとめるのに便利な半面、保管場所の環境によっては書類にカビが生える恐れがあるため、長期保管には向きません。

3)危機管理意識の高い組織を目指す

いざというときに動ける組織であるためには、BCPのような計画やルールの運用に対して、社員と経営者が前向きである必要があります。そのためにも、BCPでは、防災に関する勉強会を開くこと、定期的に訓練を実施することなどが推奨されています。

重要度を問わず、日ごろから書類の整理整頓を行い、コンピューターシステムの「いつもとはちょっと異なる動き」を無視せずに担当者に報告するなどのルールを、社員に徹底することも重要です。

以上(2026年6月更新)

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